Par Cathy Cloutier, M.Ps., psychologue

Dans le cadre de sa pratique, chaque psychologue intervient habituellement selon une orientation théorique principale, tout en intégrant souvent des stratégies et techniques provenant de d’autres approches dans le but d’offrir un traitement plus adapté aux problèmes de la personne qui consulte.

Les professionnels de la Clinique de Psychologie Sainte-Thérèse sont spécialisés au départ dans l’utilisation de la Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en raison de son efficacité prouvée scientifiquement par des études sérieuses, en particulier pour le traitement des troubles anxieux (ex. : trouble panique, anxiété généralisée, phobie sociale, trouble de stress post-traumatique, etc.) et des troubles de l’humeur (ex. : dépression, bipolarité, etc.).

La TCC vise la modification des pensées et des comportements influençant négativement les émotions et l’humeur. Elle privilégie d’abord la résolution des difficultés actuelles de la personne et ne va qu’au besoin s’intéresser à la compréhension de leur origine dans le passé.

Les principales stratégies d’intervention propres à la TCC consiste entre autres à :

Comprendre le lien entre les pensées, les émotions et les comportements

La correction des pensées biaisées affectant négativement l’humeur

La résolution adaptée des problèmes

Les jeux de rôles

L’accompagnement dans le processus d’exposition visant à faire face aux situations anticipée

La Thérapie cognitivo-comportementale est généralement considérée comme étant interactive et plutôt structurée, proposant des exercices à effectuer entre les séances et d’une durée à court ou moyen terme.

En terminant, il est important de se rappeler que comme pour toute approche psychothérapeutique, une bonne relation entre le psychologue et la personne qui consulte s’avère essentielle pour le bon déroulement d’une thérapie cognitivo-comportementale.

Pour en savoir davantage sur cette approche et comment elle peut vous aider :

Être bien dans sa peau : traitement éprouvé cliniquement pour vaincre la dépression, l’anxiété et les troubles de l’humeur, David D. Burns.

par Dr Dominic Julien, psychologue

Vous arrive-t-il de vous sentir fatigué, déprimé, anxieux, de moins ressentir de plaisir, de faire de l’insomnie ou simplement de développer de mauvaises habitudes de vie?  Peut-être sont-ce là des signes que votre corps vous envoie afin de vous faire prendre conscience que quelque chose ne tourne pas rond dans votre vie.   Bien sûr, il est possible que ces signes ne soient que passagers.  Après tout, qui ne dort pas moins bien avant une entrevue d’embauche ou la veille d’un exposé oral!  Toutefois, quand les différents symptômes se combinent et persistent, c’est probablement le temps d’y voir.  Comment?  En discutant avec des proches, en consultant son médecin ou même un psychologue. 

Le psychologue procède à une rigoureuse évaluation des différents problèmes, tant présents que passés.  De cette façon, il est en mesure de vous proposer des stratégies efficaces pour vous aider à vous rétablir le plus rapidement possible.  Il pourra vous conseiller des exercices à faire à la maison ou simplement vous aider à voir la vie d’une façon plus juste.  Le psychologue met son empathie, ses compétences professionnelles et relationnelles ainsi que son écoute à votre service afin de vous aider à retrouver un équilibre de vie.   

À un moment ou l’autre de sa vie, il est possible qu’on ait besoin de se confier à un professionnel qui ne nous juge pas et qui pourra faire une différence dans notre vie.  Éprouver des difficultés dans la vie ne signifie pas que nous ne soyons pas suffisamment forts ou intelligents. Dans bien des cas, c’est même le contraire; des gens très compétents, fiables, travaillants persistent à tenter de surmonter leurs problèmes sans en parler afin de ne pas décevoir ou laisser tomber leurs proches.  Il est important de se rappeler que les problèmes partagés deviennent moins lourds.

par Dr. Marc-André Généreux, psychologue